5招预防孩子积食

现在的父母都喜欢孩子吃得饱饱的，不仅吃得好，还得吃得饱。虽然让宝宝多吃点，补充点营养来长身体无可非议，但让孩子吃得太多，也就是一个问题了。哪些总想让宝宝“再吃一口”的妈妈可要注意了，别让宝宝遭受积食之苦哦！

一不小心就积食！

婴幼儿很容易积食，多数症状是腹部饱胀，便秘或大便干燥，打嗝有酸腐气等，究其原因，无非是给孩子吃得太多太好，造成孩子肠胃消化功能紊乱。尤其父母将冷热食物交替给孩子吃，或者不消化的食物一次性给孩子吃太多时，都很容易导致宝宝积食。积食并不是小问题，轻则宝宝食欲不振，恶心呕吐，腹胀口臭，严重则会引起胃肠道辨病，所以爸爸妈妈绝对不能忽视，并且一些饮食上的误区也需要避免，例如番薯和鸡蛋一起给宝宝吃等等。

如何判断孩子积食？

症状1：吃饭不香了

妈妈可以明显地发现孩子胃口大不如前，而且不愿意吃饭。孩子不仅吃得少，而且肚子还总是饱饱的。此外，孩子可能有好几天没拉便便了。

症状2：睡觉不踏实

如果孩子饮食规律，身体健康，那么睡眠应该是比较安稳的。而孩子一旦积食，睡眠就变得不安稳，孩子可能会手脚乱舞，牙关紧咬，不断翻身。

症状3：总喊肚子疼

如果孩子经常喊肚子疼，并且还没喂食的时候摸孩子肚子也是胀胀的，说明孩子多半积食了。

症状4：口腔有异味

如果孩子长期不排便，那么堆积在体内的食物势必会造成肠胃失控，食物不能较好地消化，就会发酸，从而产生难闻的酸腐味儿。如果妈妈靠近宝宝的嘴巴和鼻子，就能明显闻到异味。此外，孩子的舌头多半不红润，会呈白色。

症状5：精神不佳身体有疾

孩子吃不下饭，精神不济，而且时有呕吐、发热等症状，甚至连平时自己吃的东西也不屑一顾，那么爸爸妈妈应该考虑孩子是否积食了。

预防宝宝积食的小贴士：

宝宝积食了，爸爸妈妈会很着急，并且往往想通过就医吃药的办法来解决，等宝宝好了之后又开始给宝宝各种吃。其实，这种做法不是长久之计，对宝宝的健康也不利，想要解决宝宝积食问题，最根本的还是要让饮食更加科学。

No1：饮食建立大方针

如果宝宝孩子吃母乳或奶粉的阶段，那么要让妈妈注意自己的饮食。如果宝宝已经开始添加辅食，那么则要合理规划宝宝的饮食结构。遵循以下规则：少油腻、少热量、少肉食、多果蔬、多面食、多蛋白，此外尽量给宝宝吃易消化吸收的食物，减少宝宝肠道负担。

No2：三餐定时定量

宝宝开始吃固体食物后，进餐习惯一定要尽快建立，尽早养成三餐定量定时的习惯。虽然宝宝在吃母乳或奶粉的阶段是按照需求来的，饿的时候就喂，但宝宝添加辅食后，有必要让宝宝的消化系统规律化运作。因此一天三餐最好能做到定点吃，定量吃，哪怕宝宝中间时段饿了，也要定时给宝宝加点心或其他小餐。

No3：进餐坚持七分饱

宝宝积食很大一部分原因就是家长让孩子吃得太多了。其实不论营养再好的食物，食用过量也是弊大于利。加上宝宝肠胃发育不完全，消化功能比较弱，如果不注重饥饱有度的原则，那么健康很容易受损。

No4：晚上吃得少

老话说，“早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。”这句话对于宝宝来说同样适用，晚上吃得少重点在于减轻肠胃的负担，让肠胃能够在夜晚获得足够的休息和恢复时间。如果爸爸妈妈晚饭让宝宝吃得太多，加上夜晚肠道蠕动慢，那么积食就很容易发生了。

No5：刚刚睡醒不进食

宝宝第一年睡眠时间占据一天的大多数，妈妈需要注意的一点是，在宝宝刚刚睡醒的1个小时内，千万不要给宝宝吃东西。此时肠胃刚刚苏醒，工作效率比较低，如果给宝宝吃难以消化的食物，宝宝的消化系统很容易就罢工，从而出现积食。