孩子睡眠恐惧 父母早消为妙

昨日，新文化网报道，一6岁女孩出现月经，身高比同年龄孩子还矮一头。据孩子母亲说，为了锻炼孩子的独立意识，从她5岁起就自己睡，但是因为怕黑，孩子要开灯睡觉。专家分析认为主要是由于性早熟，使得孩子生长激素少，身高受限。

那么开灯睡觉到底有什么危害呢？

虽然开灯睡觉会让多数孩子感觉到安全，但是这种做法的负面影响更大。开灯睡觉会影响松果体分泌褪黑激素，使得孩子情绪不宁，容易惊醒，而睡眠不足易导致孩子长不高；并且灯光也会导致褪黑激素分泌减少，刺激多种性激素分泌过多，从而导致性早熟。由此看来，是眼前的安慰重要还是日后的健康重要，答案就显而易见了。那么，家长如何劝服孩子改掉这一习惯呢？

早期教育相当重要

上述案例可以看出，家长在孩子培养良好习惯的过程中有着举足轻重的地位。因为缺乏相关知识，可能连家长都不知道开灯睡觉对孩子是有害的。父母的早期教育对孩子影响很大，所以，作为父母，应该多关注孩子，多学学健康知识，利用网络了解关于孩子良好习惯的新动态，如有疑问，一定要去咨询医师。孩子的良好习惯从小建立，所以家长的早期教育至关重要。

如何培养孩子良好的睡前习惯

1.讲故事

如果孩子怕黑，那么在睡前，家长可以给孩子讲讲故事，最好生动且声音不要太大。或者，可以关上灯，家长和孩子一起躺在床上，营造安静的氛围，等到孩子睡熟再离开。

2. 散散步

如果孩子睡不着，家长不妨在晚饭后带孩子散散步，放松心情，孩子可能因为疲劳，回来躺下就能睡着。另外，睡前喝杯牛奶也是有助于睡眠的。

3.加强沟通

孩子怕黑可能是由于某种原因，所以家长可以多问问孩子为什么怕黑，然后想办法解决孩子心中的恐惧。例如孩子认为关灯后，床底下会爬出怪兽；孩子害怕墙上的树影；孩子对时钟的滴答声敏感等。这些问题都是可以通过交流解决的。

预防措施

1.加强营养，多吃富含维生素A、C、E及花青素的新鲜水果和蔬菜；

2.增强锻炼，定期带孩子进行户外运动；

3.光线比较强的地方，可以选择戴眼罩。