12种让母乳喂养更简单的方法

宝宝的营养成分多数来自母亲。从古自今，母乳喂养都是最好的选择。但是许多新妈妈都没有母乳喂养的经验，导致过程中会遇到很多棘手的问题。本文提出了一些关于如何让母乳喂养更简单的方法。只要你愿意尝试，什么问题都能够迎刃而解。

这些方法可能不会完全解决问题，但是可以一定程度上解决问题。

母乳喂养对于有些妈妈来说是个很难掌握的技能，但是母乳宝宝的生长发育是很好的。如果你在喂养过程中遇到了什么问题，不要马上放弃！大多数时候，只要你坚持，你会发现这其实是一件很简单的事情。你可以运用下面提供的一些建议来预防和处理母乳喂养中常发生的问题。

1.学习如何母乳喂养

不要等到孩子已经出生的时候才开始学习怎么母乳喂养。“在孩子出生之后你开始用母乳喂养，你会感觉到紧张；你会痛。这些并不是你学习一项新鲜事物的好的开头，”丹尼诗·博纳多说，她是美国罗德岛州的妇女儿童医院的哺乳咨询师。

多看看关于照顾孩子的书。去听母乳喂养的课程。向那些成功用母乳喂养孩子的妈妈们吸取经验。同时，寻找一些身边的资源——包括哺乳咨询师，产科医生，母乳喂养妈妈俱乐部，你身边的妈妈们——这些都对你很有帮助。只有你提前了解了相关的知识，在真正要用到的时候你才能够更加从容，不会忙手忙脚。

2.尽早开始

母乳喂养要越早越好。在宝宝刚出生就学会如何抱他，能够帮助你更快进入状态，所以在你生产完之后尽快拥抱宝宝，然后开始母乳喂养。“宝宝的感觉——他们的视觉、听觉、触觉和嗅觉——在他们出生后的第一个小时内会迅速提高。他们会开始寻找乳房。当他们有能力靠自己的这些感觉来抓住乳房时，你的母乳喂养过程会更加顺利，”卡西·卡罗瑟斯说，她是国际哺乳咨询师协会的董事长。

3.多进行肌肤接触

与宝宝多进行肌肤接触。这就要求你和宝宝都要脱掉衣服，如果你害羞的话，可以盖上一层毛毯。将光着的宝宝放在你裸露的胸部上。这些亲密的接触能够是宝宝镇静下来，也能够引起他进食的欲望。更重要的是，与宝宝的肌肤接触可以让他熟悉你身上的味道，当你用母乳喂养他的时候，闻到熟悉的味道，会让他安心下来。并且，也能够增进你们的感情。

4.学会辨别孩子饥饿的信号

对于孩子发出的饥饿信号，你要学会如何辨别，这将会降低你们母乳喂养的障碍。当一个孩子不饿的时候，你是很难让他进食的。“当你看到你的宝宝吮吸自己的手指，张开嘴巴，不断地晃动他的头，将手放到脸上这些动作时，你就要明白他是在告诉你，‘我饿了，’”卡罗瑟斯说。“当你回应了他的这些信号时，你就可以赶在孩子哭闹之前就给他喂食。一旦孩子哭了，他将不只是饿的问题了；他是既生气又饿，这时候你的母乳喂养会更加困难。”每个孩子饿了时的动作都会不一样，你需要仔细观察孩子的一举一动，猜测他的需求。

5.应对乳房充血

在刚开始的时候，你要每2-3个小时进食一次。如果你的乳房变得很充盈——非常紧，坚固，大和温暖——在生产后的几天，出现这种情况不要惊慌：这只是因为你的奶水来了。（你的宝宝会得到非常有营养的初乳。）充血的情况会在几天之后消失，但是坚挺的乳房会让你的喂养很困难。如果你的孩子很难固定在乳房上，你可以在母乳喂养之前先挤出一些奶水让乳房变得更柔软一点。

6.及时发现问题

母乳喂养是不会有伤害的，所以如果你感觉到痛，或者如果你的孩子一天没有弄湿至少8-12片尿布，你需要去一趟医院，或者你附近的哺乳咨询师。在问题还处于萌芽时期的时候就发现并解决是很重要的。

7.充足睡眠

虽然喂养孩子是你的职责，但这并不意味着你需要时时刻刻都负责给孩子喂食。在你和孩子建立了一致的照料关系之后（通常是在第一个月之后），你可以尝试让你的丈夫来给孩子喂食——特别是当你想要好好睡一觉的时候。只需要记住在睡觉之前先挤出一瓶的奶水就可以了。为了让孩子得到充分的奶水供应，经常给孩子挤好一瓶的奶水是很有必要的。

8.提前计划

在你生产之前，你需要和你的上司商量好当你回来上班之后的母乳喂养计划。（这是受法律保护的，是你的权利！）你们可以商量好在一个隐蔽的地方挤奶水。这可能听起来很难以做到，但是事实证明有很多的妈妈都在上班之后仍然保持母乳喂养——同样，你也可以。

9.学会挤奶水

你不可能时时刻刻都在孩子身边，当你不在的时候，你要准备一些奶水放在家里备用，这就需要你学会如何吸奶。你至少要在准备回去上班的前几个星期开始学会挤奶水。通常建议在早晨给孩子喂食之后的几分钟开始挤奶水，因为这个时候你的奶水供应是最好的。你也可以当你的孩子在吮吸一只乳房的时候，你挤另一只乳房的奶水。这两种选择都能够帮助你熟悉如何挤奶水——让你把奶水储存起来。仅仅只是知道在你家里的冰箱里有足够的奶水储存着，这也会让你感到更轻松，压力更小。

10.捷径

你想要让挤奶水的过程更快速更简单吗？可以尝试特别设计的抽取和储存一体的奶水袋。这种奶水袋可以直接套到吸奶器上，然后打开盖子，就可以立即将奶水储存在袋子里了。还有别的仪器也对挤奶很方便快捷。

你可能还会想要尝试别的方法，看看还有什么方式是有效的。很多妈妈喜欢冰冻少量的奶水，当需要的时候可以很方便的解冻，而且数量也很好控制。还有一些妈妈喜欢准备两个吸奶器，一个放家里，一个放在办公室，这样就不用每天带来带去的。

11.嘱咐孩子的护工

确保孩子的保姆或者护工清楚的知道如何准备奶水（没有微波炉——只能在温水里解冻），用最早挤好的奶，并且知道每次喝多少量，多久喂一次。

12.知道孩子的进食次数

在你回去工作之前，数一下孩子在24小时之内需要多少次喂食。这是你的“魔法数字”，卡罗瑟斯这样形容的。当你去工作的时候，孩子已经喂食过的次数和你吸奶水的次数加起来要等于你的“魔法数字”。这样你才能保证你的奶水供应充足——孩子也能充分进食。

不要惊讶，顺便说一下，如果你的孩子在你不在的时候吃得特别少，当你在家的时候吃得很频繁，这种情况叫做逆循环喂养，这是不正常的现象！这就表示孩子不喜欢奶瓶，更喜欢你亲自喂食，这会让你伤透脑筋。