16月宝宝平均睡眠多长

新生儿可能看起来是睡了又睡，而幼儿随着他们的长大睡得越来越少，并且想让幼儿好好睡觉变的越来越困难。16个月大的宝宝正处于一个过渡睡眠阶段，午睡方式的改变，里程碑式发展到可以干扰宝宝的睡眠。当宝宝该睡眠的时候，父母应该学习如何让宝宝好好睡眠的方法。

睡眠指南

每个孩子都是不同的，并且对睡眠有着不同的需要。美国国家睡眠基金会说,幼儿1~3岁的时候，在一天24小时期间，大约需要12~14个小时的睡眠。在16个月大的时候,你的幼儿每天可能还是午睡两次。然而,到18个月大的时候, 如果他每天已经没有那样小睡两次的话，很可能你的孩子已经下降到每天只要一个午睡。通常,午睡会持续几个小时,剩下的则是在晚上才睡。但这些仅仅是指导方针,它们也可以因你的孩子而改变。

养成健康的睡眠习惯

帮助孩子养成一些健康的睡眠习惯，这对于让你的孩子得到他必需的睡眠而言很重要。通过制作一个计划来做个特殊的睡眠时间。这个计划应该是简单并且相对快捷,包括一些活动,例如洗澡,一个拥抱和讲故事时间。用一些辅助性的工具，像遮光布，或者能产生白噪声的机器来创造一个温馨的环境。制作一个和谐相融的计划，使睡觉时间成为一个愉快的经历,你便可以让孩子把睡觉看做一个很期待的时间。

睡眠障碍

为什么你16个月大的宝宝可能会经历睡眠中断或抗拒睡眠的情况，这是有很多原因。主要包括在口头和认知能力进步上的发展变化,会导致你的小家伙变得焦躁不安或者对睡觉感到太兴奋。幼儿在这个年龄段也会有分离焦虑症,这会使宝宝在晚上醒来后更难沉睡,有时候一些微弱的光线可能也会让幼儿难以入睡。认识到所有这些对睡眠不好的潜在障碍，可以帮助你引导孩子通过这个阶段并且保持良好的睡眠习惯。

睡眠和健康

当你的孩子每天不能得到他需要的睡眠时，从长远来看，会导致一些行为问题和健康问题。根据密歇根大学健康系统的信息得知,睡眠的减少会导致更高的风险,你的孩子会变得超重，从母乳育婴联盟引用的研究表明,睡眠减少也能导致情绪调节上的问题、对人际及关注的问题的处理上欠佳。确保你的孩子得到每天他必需的所有睡眠，可以保证适当的情绪和身体的发展。