体育竞技 有助于孩子更冷静

体育运动是孩子们保持健康、提高技能，认识新朋友，并且获得很多乐趣的有效途径之一。但是在运动场上，并非永远都有趣。渴望成功的压力对孩子们而言过于巨大，这其中蕴含了太多的挫折与泪水。

在很多情况下，因运动、比赛而生的压力来源于自身。有些孩子是天生的完美主义者，一旦事情没有按照他们的轨迹运行，他们便不太能够接受。但更多的情况是，压力来源于外界：孩子们努力满足父母、教练的要求，或其他权威人士，孩子们认为只有赢，才是获得他们所尊重的人给予他们认可的唯一方式。

压力如何影响表现

压力是一把双刃剑，一方面，它让孩子拥有更多的耐心接受挑战，并随时保持警惕；另一方面，它耗费了孩子太多的能量与动力，甚至导致倦怠。压力有积极的一面，也有消极的一面。

积极的压力表现为即使极具挑战，孩子也依然享受于其中。这种压力为孩子提供正能量，为孩子打气，有利于他们提高警惕，为孩子在运动过程中提供健康的行为模式。

消极的压力表现为孩子必须面对太多不必要的要求。打个比方，如果你的孩子和别人打了一架，或者忘了做作业，那么他很难集中精力面对随之而来的比赛。

如何帮助孩子

父母只要留心孩子在运动、比赛中的表现状态，便能发现他正承担着怎样的压力。当然，有的孩子天生擅长在压力之中表现格外平静。

当然，孩子们非常开心于父母对自己的活动表现出兴趣，但是，父母鼓励的程度与是否形成压力仅一线之隔。父母有必要换位检查自己的行为方式，并且，给予必要的称赞。从另一个角度而言，让孩子明白，游戏终归是游戏。通过它们学习更多的生活经验，重视团队合作，这才是更重要的。

教孩子处理压力

当竞技比赛中压力升温的时候，教孩子们尝试以下方式：

深呼吸、放松肌肉群、让脑海中浮现熟悉、美丽的画面、提升正能量，在内心保持积极的正念、避开完美主义。

当发现选择分歧的时候，与孩子一同讨论，鼓励他们尝试新的、不同种类的项目，并且让孩子明白，一切以他的兴趣为出发点。一旦孩子做了决定，父母有必要教孩子尊重自己的决定，并且对自己讲信用，也让他明白即将面对的压力等状况。这是引领孩子更加勇敢、智慧与成熟的一种标志。