隐藏咖啡因的食品多 孕妇选择应谨慎

很多孕妇在怀孕之前就会有喝咖啡或者喝茶的习惯与爱好。如果在近一年的时间里，她们都不能触碰这两样东西，她们应该会觉得非常痛苦。那么孕妇在孕期究竟能不能和咖啡或者茶呢？有没有一个安全的范围呢？对于这个问题，专家们并没有统一的观点。有的医生认为即使极少数的咖啡也会对宝宝产生影响；也有医生认为只要每天喝的咖啡不超过两杯，基本是安全的。

“绝对天然”也不保险

孕妇不能喝咖啡或者茶，罪魁祸首就是它们中含有的咖啡因。其实，在日常饮食中，还有许多的食物会含有咖啡因，孕妇极有可能已经在不知不觉中摄入了一定剂量的咖啡因了。因此，如果再额外的和茶或者是咖啡，那么她咖啡因的含量将严重超标，引起危险。

相关的食品专家告诉我们，在超市中选择商品一定要注意，某些饮料和食物号称是 “纯天然”或“绝对不含咖啡因”，但它们中可能被添加了一种名为瓜拉那的添加剂，它和咖啡因一样会对孕妇产生刺激。所以在平时购买食物的时候一定要注意看成分配料表。

学会看配料表并不等于你就是安全的了。生活中我们往往会凭借经验来做一些决定，吃东西也一样。比如一般我们认为果汁中都不会被添加咖啡因的。但事实上，某些饮料公司为了口感，在这些产品中会适量加入。所以孕妇及其家人在挑选食品时，一定要耐心，千万不能怕麻烦。

小心药品

除了饮料，某些药品中也会添加咖啡因。例如一些止痛药，它为了缓解患者的疼痛，所以都会被大量添加刺激性成分。是药三分毒，医生认为孕妇应该保护好自己的身体，避免生病，尽量少服用药物或减少服用的剂量。如果真的有需要，可以服用一些非阿片类镇痛药。

寻找替代品

如果你是咖啡的疯狂爱好者，一天不喝就会难受。建议你控制好量，并且有意识地逐天减少。此外，我们可以选择一些代替品来转移视线。例如喝咖啡时加入牛奶稀释；喝茶时尽量选择花茶，减少茶的冲泡时间；用新鲜果汁来代替新鲜饮料等。